लू प्रकोप एवं गर्म हवा-
लू से जन-हानि भी हो सकती है। इसके असर को कम करने के लिए और लू से होने वाली मौत की रोकथाम के लिए निम्न सावधानियॉ बरतें-
➢ कड़ी धूप में बाहर न निकलें, खासकर दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक के बीच में।
➢ जितनी बार हो सके पानी पियें, प्यास न लगे तो भी पानी पियें।
➢ हल्के रंग के ढीले-ढीले सूती कपड़े पहनें। धूप से बचने के लिए गमछा, टोपी, छाता, धूप का चश्मा, जूते और चप्पल का इस्तेमाल करें।
➢ सफर में अपने साथ पानी रखें।
➢ शराब, चाय, कॉफी जैसे पेय पदाथों का इस्तेमाल न करें, यह शरीर को निर्जलित कर सकते है।
➢ अगर आपका काम बाहर का है तो, टोपी, गमछा या छाते का इस्तेमाल जरूर करें और गीले कपड़े को अपने चेहरे, सिर और गर्दन पर रखें।
➢ अगर आपकी तबियत ठीक न लगे या चक्कर आए तो तुरन्त डॉक्टर से सम्पर्क करें।
➢ घर में बना पेय पदार्थ जैसे कि लस्सी, नमक चीनी का घोल, नीबू पानी, छांछ, आम का पना इत्यादि का सेवन करें।
➢ जानवरो कां छांव में रखें और उन्हे खूब पानी पीने को दें।
➢ अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे, शटर आदि का इस्तेमाल करें। रात में खिड़कियॉ खुली रखे।
➢ फैन, ढीले कपड़े का उपयोग करंे। ठंडे पानी से बार-बार नहाए।
क्या करें-क्या न करें-
➢ धूप में खड़े वाहनों में बच्चों एवं पालतू जानवरों को न छोड़े।
➢ खाना बनाते समय कमरे के दरवाजे के खिड़की एवं दरवाजे खुले रखें जिससे हवा का आना जाना बना रहे।
➢ नशीले पदार्थ, शराब तथा अल्कोहल के सेवन से बचें।
➢ उच्च प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करने से बचें। बासी भोजन न करें।
➢ खिड़की को रिफ्लेक्टर जैसे एल्युमीनियम पन्नी, गत्ते इत्यादि से ढक कर रखे, ताकि बाहर की गर्मी को अन्दर आने से रोका जा सके।
➢ उन खिड़कियों व दरवाजों पर जिनसे दोपहर के समय गर्म हवाएॅ आती है, काले पर्दे लगाकर रखना चाहिए
➢ स्थानीय मौसम के पूर्वनुमान को सुनें और आगामी तापमान में होने वाले परिवर्तन के प्रति सतर्क रहें।
➢ आपात स्थिति से निपटने के लिए प्राथमिक उपचार का प्रशिक्षण लें।
➢ बच्चों व पालतू जानवरों को कभी बंद वाहन में अकेला ना छोड़े।
➢ जहॉ तक संभव हो घर में ही रहें तथा सूर्य के सम्पर्क से बचें।
➢ सूर्य के ताप से बचने के लिए जहॉ तक संभव हो घर की निचली मंजिल पर रहें।
➢ संतुलित, हल्का व नियमित भोजन करें।
➢ घर से बाहर अपने शरीर व सिर को कपड़े या टोपी से ढक कर रखें।
अपील जिलाधिकारी -संतकबीरनगर
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